Doorlopen met blaren? – 5 superhandige tips!

Doorlopen met blaren? Veel mensen die lange wandeltochten maken, krijgen vroeg of laat last van blaren. Als het je onderweg overkomt, kun je één van deze tips toepassen om er sneller vanaf te komen. 

Voorkomen is beter dan genezen

Het ligt voor de hand dat je maatregelen hebt genomen om blaren te voorkomen. Je hebt goede schoenen die je uiteraard hebt ingelopen. Voor een paar tientjes heb je de beste sokken gekocht die je kunt krijgen. Verder is het handig om in actie te komen als je een blaar voelt aankomen. Als je te lang wacht, kan de blaar open gaan en dat wil je te allen tijde vermijden. 

Falke sokken

Ik vind de Falke TK2 Cool sokken (abeelding hiernaast)  perfect voor lange wandeltochten in heet weer. Ze hebben een anatomisch ontwerp en een verkoelende werking. Ze passen perfect en gaan zweetvoeten tegen.

Voor je pelgrimstocht heb minimaal twee paar nodig. Ze zijn onverslijtbaar en de investering dubbel en dwars waard. 

Tip: kies wel de juiste maat! Anders gaan de sokken alsnog schuren. 

Als het ondanks die voorzorgmaatregelen toch nog misgaat, kun je het volgende doen:

1. Een blarenpleister

Als je tijdens het wandelen merkt dat je een blaar ontwikkelt, kun je op die plek een blarenpleister of compeed plakken. Het voordeel van dit soort pleisters is dat ze een tweede huid vormen en daarmee een veilige bescherming zijn tegen vuil en bacteriën. Het neemt het wondvocht op en je kunt het 48 uur laten zitten. 

Het vervelende is dat zo’n blaarpleister snel loskomt wanneer je voeten zweterig zijn. Dit is makkelijk op te lossen door je voeten te behandelen met talkpoeder. Je kunt over de blaarpleister ook sporttape of leukoplast kleven.

2. Bescherm de hiel met een speelkaart of een glad stuk papier

Doorlopen met blaren is lastig als je geen blarenpleisters hebt. Je kunt echter (net als voetballers) gebruik maken van een speelkaart of een stuk glad papier

Vouw het papier een paar keer dubbel en schuif het in de schoen achter de hiel. Als je wilt voorkomen dat het verschuift, kun je het vastplakken. De kaart of het gladde stuk papier helpt om wrijving te voorkomen.

3. Aloë Vera of knoflook

Doorlopen met blaren - aloe vera

Je zou de plantenbakken bij het hotel of in het dorp kunnen bekijken in de hoop dat er een aloë vera plant te vinden is. Aloë vera is een soort wonderplant, waarvan je het sap prima kunt gebruiken om de blaar mee in te smeren. Gewoon het blad opensnijden en de gel die vrijkomt aanbrengen. Het verlicht direct!

Als alternatief kun je ook het sap van knoflook gebruiken. Ook dit verlicht de pijn.

SUPERTIP! 4. Gebruik wandelwol

Het ziet er wat ongemakkelijk uit als je het plaatje hierboven bekijkt, maar wandelwol helpt echt om blaarvorming en pijnplekken te voorkomen of om je voet hiertegen te beschermen. Ik heb tip om wandelwol te gebruiken al zo vaak gelezen en gehoord van mensen die lange tochten lopen dat ik  hem met stip opneem in dit lijstje. Gebruik het niet op open wonden of open blaren. Het beste zet je wandelwol in als je een blaar voelt aankomen. 

Wandelwol plaats je eenvoudig op de gevoelige plek, sok erover en klaar. Er hoeft geen tape of pleister op. De wol blijft goed op z’n plaats en gaat niet schuiven. 

Vervang de plukken wol in principe iedere dag. Na een lange wandeling is de Lanoline door de huid opgenomen en is het verzorgende vermogen en de druk-verminderende kwaliteit niet meer zo goed als bij een verse pluk wol.

5. Goede verzorging van open blaren

Een blaar doorprikken is meestal niet aan te raden, maar als de blaar erge pijn doet en als je de volgende dag verder wilt lopen, kan het de pijn verlichten. Zorg ervoor dat je je voet eerst goed wast en dat je handen schoon zijn. Prik dan met een steriele naald voorzichtig aan de zijkant van de blaar. Je kunt een naald steriliseren door deze een minuutje in een ontsmettingsmiddel te leggen (dettol of alchohol). 

Duw voorzichtig al het vocht uit de blaar. Daarna kun je de blaar ontsmetten en met een metallinegaas bedekken. Het voordeel van metalinne is dat het glad is en verkleving voorkomt. Uiteraard kun je ook gewoon steriel gaas gebruiken als je geen metalinnegaas bij je hebt. Je kunt het best leukoplast of sporttape gebruiken om het gaasje vast te zetten. 

Als de blaar open is, kun je nog wel doorlopen, maar het is de vraag of het nog verantwoord is. Houd de blaar schoon met een ontsmettingsmiddel en overweeg of je een rustdag kunt inlassen. 

Als je MOET doorlopen met blaren - zorg dan dat je je schoenen goed strikt!

Onderstaande manier van veterstrikken heb ik ooit geleerd van een hardloper. Het voorkomt dat je schoen gaat schuiven, waardoor je blaren tegen gaat. 

Inhoud

camino lopen - wat neem je mee

De camino lopen

Alles begint met een goede voorbereiding!

Lees daarom de complete handleiding met slimme tips en aandachtspunten voor iedereen die de camino wil gaan lopen. 

<< Lees verder >>