De jaren vliegen voorbij, dat merken we allemaal. Mijn spiegelbeeld liegt er niet om, die rimpels zijn er. Maar ouder worden hoeft echt niet te betekenen dat je minder kunt, of dat je moet inleveren. Integendeel! Ik, als 69-jarige, geloof dat we juist nu de kans hebben om te kiezen voor een leven vol vitaliteit. Het gaat niet om perfectie, want wie is perfect? Het gaat om die fijne balans vinden en plezier hebben in bewegen en goed voor jezelf zorgen.
Zelf heb ik ontdekt hoe kleine aanpassingen in mijn dagelijkse routine een wereld van verschil maken. Van de rust die ik vind in mijn rommelige tuin tot de energie die ik krijg van een lekkere fietstocht; gezond ouder worden is een ontdekkingsreis. En geloof me, er is nog genoeg te ontdekken.
Geloof me, dit is voor mij het lastigste hoofdstuk. Ik ben dol op een lekkere snack, een goed glas wijn… Je kunt gerust zeggen dat ik van het leven geniet, ook culinair. Dus, als je wilt leren wat je vooral niet moet doen, dan ben je bij mij aan het juiste adres. Ik heb mijn portie ongezonde keuzes wel gehad.
Aan de andere kant: ik word ook ouder, en ik wil wel fit blijven. Dus, met vallen en opstaan heb ik zo mijn eigen trucjes ontdekt om toch wat gezonder te eten. En het verbaasde me, het kan zelfs lekker zijn! Het is een kwestie van balans vinden. Niet alles in één keer omgooien, want dan houd je het toch niet vol. Ik weet er alles van.
Nou, sportief ben ik nooit geweest. Vroeger rende ik al weg voor de gymles, en dat is er eigenlijk nooit helemaal uitgegaan. Toch, zelfs ik, met een lichte aversie tegen zweetdruppels, heb ontdekt dat beweging essentieel is. Het is de sleutel tot een soepel lichaam en een heldere geest. Of je nu van wandelen, fietsen, of van die gekke rek- en strekoefeningen houdt; hier ontdek je inspiratie en praktische tips om lekker in beweging te blijven, zonder dat je je overbelast. Want je bent geen twintig meer, en dat is helemaal oké. Ik ontdekte yoga en later qi gong.
Mijn tuin is mijn toevluchtsoord en mijn sportschool tegelijk. Ik geef toe, die haagwinde is een strijd, maar verder geniet ik ervan. Tuinieren is niet alleen heerlijk ontspannend, het is ook een fantastische manier om actief te zijn en je hoofd leeg te maken. Ik deel mijn tips om met plezier te tuinieren, ook als je wat minder flexibel bent. Want de rug wil soms niet meer zo mee.
